super sila masa

[...] chol*re ruszyć barków(przede wszystkim tylnego i bocznego aktonu). Siła się rozwijała jako tako ale masa i wizualny wygląd był po prostu tragiczny(nie znaczy, że teraz jest super ale jak wroce do formy za kilka miesiecy, to wam wyśle zdjecia to sami ocenicie).Kombinowałem "jak koń pod górke" i postanowiłem zastosować jednak cos w stylu [...]

nie wiem czy to on ale podobny koles walil farmaka i mówiół sila up masa up pod koniec cyklu okazał sioe ze fake a masa sila idze mówilprop jest super itd

/SFD/Images/2016/8/12/7de45681822240fba054cb6f6eae5666.jpg CZWARTEK DZIEŃ 106 Dobry dzień, mimo ciągłego bólu pleców siła zdecydowanie w górę. Ostatnio brakuje trochę regeneracji, ale czuję że nabicie wraca. Masa oscyluje w granicach 90 kg. Czuję się dobrze, co najważniejsze. Apetyt dopisuje [...]

A propos wcześnijszej wypowiedzi jeszcze (ach, te dyskusje ) Nie uważam i nie uważałem Vitka za super-technika w ogólnie pojętym sensie, ale... Technika, to jest sposób w jaki coś robić aby zrobić to z maksymalną skutecznością. W tym sensie, Vito jest mega-technikiem, bo robi dobrze rzeczy jakich nikt nie robi Ma zupełnie odmienny, swój własny [...]

[...] cykl II(tyłek+dwugłowe), cykl III (plecy) Co bardzo ważne dla mnie treningi nie były długie i nudne. Dużo ćwiczeń eksplozywnych a połączenie ich z siłowymi było naprawdę super :-D Miska Zaczęłam za rozkładem DNT- 140/200/70 ~2000kcal i DT - 165/260/70 ~2300kcal. Później była dokładka +100kcal i rozkład DNT- 150/205/75 ~2100kcal i DT - [...]

[...] niewychodziłem przed ukończeniem 3 godzin. Mój entuzjazm był niesamowity. POprostu kochałem taki trening. Co jakiś czas robiłem serie łączone, yeee to było to, to napięcie - super. Czułem że tylko taki ostry trening dawał mi rezultaty i tak było, były niezłe, zwykły mnie nudził i nieczułem napompowania... Siła rosła, masa też. Siłownia była dla [...]

[...] x 5 / 117,5kg x 3 (porażka) tydzień temu zakończyłem wyciskanie na 115 kg w 2 powtórzeniach dodatkowo z dość mocnym bólem w prawym łokciu dziś przy próbie na 110kg poszło super (zapas 1-2 powtórzeń) gdzie myślałem że będę na pograniczu porażki, a w próbie na 117,5kg udało mi sie zrobić 3 powtórzenia + 1 z delikatną pomocą (łokieć czułem ale [...]

[...] na jakąś regenerację czy coś. Pięć miesięcy bez regeneracji to dla mnie za duzo. Postępy ustały. Za to pojawiło się rozdrażnienie i problemy ze snem. Tyle efektów. Jednak program jest super. Treningi były bardzo satysfakcjonujące. Mój błąd to tylko przedłużanie ich ponad ustalony wymiar. Tak myslę. Powodzenia, bo trening jest naprawdę fajny

[...] powysilkowo w ilości ok 20g nie zbija kortyzolu? lbo w linku jaki podałeś wcześniej było wspomniane ze 40% glutaminy bedzie stanowilo pozywienei dla jelita , ja myślę ze to super, bo wielu ma po prostu słabe wchłanianie w jelitach, zapomina tez się ze sa one najwiekszym narzadem ukladu odpornosciowego, i ze produkuja ok 80% neurotransmiterow. [...]

[...] kulturystyki ale w moim przypadku to nie musi być czysta masa miesniowa, jak złapię nieco tłuszczu na twarzy i w ogóle to nie bedzie źle. Po 8 mc treningu kupiłem dymatize super mass gainer, ale właściwie to mi nic to nie dało. Ogólnie na apetyt nie narzekałem, jadłem dużo kanapek z szynka, ryżu,piersi z kurczka , banany i to wszystko.W ogóle [...]

[...] łapie co dziwne i w dodatku kilka tygodni redukcji i już ten tłuszczyk podskórny schodzi i widać dobrze mięśnie. Problem w tym, że jestem wysoki, dosyć masywny, wszystko super, ale zbudowałem niefunkcjonalną masę mięśniową, miałem plany na niskich % CM i wysokich repach, w dodatku mocno skupiałem się na wolnej fazie ekscentrycznej. Ps. W [...]

[...] dość tej redu, więc spinam się na maxa i chcę zrobić wycinkę konkret, a Black Devil wiem że mi w tym pomoże bardzo bardzo mocno Black DEVIL naprawdę bardzo mocno działa - super produkt, bardzo wskazany na mocnej redukcji teraz trochę o negatywnych skutkach supli niektórzy mogą uznać zatrzymanie wody przez kretę za negatywny skutek, dla mnie [...]

[...] Wspięcia siedząc (maszyna): 4 serie po 5 powtórzeń dobry trening generalnie jestem w szoku jak mocno poszła mi siła w barkach do przodu, dziś wyciskanie hantelek 35kg poszło super, dość ciężko takie hantelki zarzucić do pozycji wyjściowej, ale jakoś idzie za chwilkę będę miał problem z ciężarem dla hantli generalnie jest moc dziś bardzo dobry [...]

Witam, Mam 173cm/67kg (po porannej toalecie, na wieczór to do 70 dochodzę czasem). Trening na masę (przez 3 miesiące ogólnorozwojówka, bo miałem z pół roczną przerwę w ćwiczeniach) Jestem osobą co trudno łapie masę, zawsze byłem chudy jak szczypior. Jestem w połowie treningu, przybyło mi z 6 kg, a siła niestety coś słabo idzie :/ Jak skończę ten [...]

Hej. Nie bardzo wiem co za ćwiczenia wykonujesz na jodze ale chyba jest to bardziej związne z rozciąganiem itp niż z treningiem typowo siłowym. Także będzie się to super uzupełniać. Zawsze byłem za tym , że nie liczy się tylko siła i masa , ale także sprawność fizyczna. Co nie zawsze idzie ze sobą w przypadku osób ćwiczących na siłowniach itp;p [...]

Mam jeszcze male uaktualnieje do mojego posta - znalazlem kilka linkow ktore moga okazac sie przydatne przy robieniu masy Zycze milej lektury TRENING Sekrety masy" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=31870 Plany (propozycje) treningow na mase http://www.sfd.pl/temat178020/ ODZYWIANIE Robimy mase - odżywianie [...]

Salvator takie podejscie jest zdrowe jak ktos sobie pozwsla na czity na masie, w koncu jak nie na masie to kiedy %-) nawet jak tych kcal wiecej wyjdzie to na dobre bo to w koncu masa a nie meczarnai jak na reduckji gdzie chac nie chcac trzeba dupe spiac Wojtek siła na barkach super ! :-))

PODSUMOWANIE Wymiary przed i po - Waga Przed - 79kg PO - 80kg - Biceps Przed - 38 PO – ok. 40 - udo Przed – 56 PO -58 - łydka Przed – 39 PO - 40 - pas Przed 82-83 ( na wysokości pępka) PO – 82 [...]

[...] półtora roku non stop 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: prawie dwa lata 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: 1.monohydrat (działanie super - większość twierdziła, że się steryduję - w miesiąc ok 4kg masy mięśniowej doszło, a w przeciągu trzech miesięcy ponad 20kg więcej w wyciskaniu na płaskiej ławce / [...]

[...] półtora roku non stop 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: prawie dwa lata 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: 1.monohydrat (działanie super - większość twierdziła, że się steryduję - w miesiąc ok 4kg masy mięśniowej doszło, a w przeciągu trzech miesięcy ponad 20kg więcej w wyciskaniu na płaskiej ławce / [...]